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夜が眠れません。    (14)    シクラメンちゃん

妊娠してから仕事をしていません。
お昼はダラダラして、朝は10時位はで寝ています。
たまに友人とランチをしています。
こんなにのんびりしたことはたぶん初めてです。

毎日、だるいですけど、夜は眠れません。
体が疲れていないからかと思って、昼間に歩いたり、寝る前にマッサージをして寝ているんですが、そうすると余計眠れないように思います。
赤ちゃんも、夜と明け方に動く気がします。

夜眠れないと、1日がぼんやりしてしまいます。
皆さんはどうでしたか?
何か対策とかあったら教えてください。

シクラメンちゃん   13/11/01 16:11

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わたしも妊娠中なぜかサイクルがおかしかったです。昼間すごく眠くて、夜は寝にくい。でも昼寝ると夜寝れなくなりますよね。でも妊娠中は眠いんですよ。そのうちもとに戻ると思います。

chai   13/11/25 12:27

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朝10時まで、寝るということを改めた方が夜は寝れます。
早起きすると自然と夜寝れるようになりますよ。

みき   13/11/08 23:57

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まずはもっと早起きする事から始めたらどうでしょうか。10時に起きるって、ご主人の朝食とか洗濯とかはどうしてるんですか?

き   13/11/05 23:28

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仕事をやめるとどうしても時間を持て余してしまいますよね。私も同じ経験あります。
生活を朝方に切り替えて、極端にいえば5時くらいに起きて、旦那を送り出したら家の掃除を一生懸命してみては?
床を拭く動作って妊婦には良いみたいですよ。
モップのようなものではなく、雑巾で手で拭くんです。
お掃除すれば綺麗になってすっきり満足するし、疲れて夜寝れるようになると思います。

ぬん   13/11/05 21:56

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他の方が言う様に早寝早起きと朝日を浴びるのが体に良いです。あとぬるめのお風呂に入って、汗をかくといいです。夕方以降はカフェインを含んでない飲み物しか飲まないとか。麦茶とか。

まも   13/11/05 16:51

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妊娠中、眠くなる事が多かったです。
仕事をしていたので、昼寝は出来ない環境でした。
出来るだけ散歩をしたりストレッチしたり、可能な範囲で動いたほうが、体重増加にもならなくて良いと思います。

こー   13/11/05 14:56

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私は眠くてたまりませんでした。
朝10時まで寝るのを止めて、早く起きてみたらどうですか?早寝早起きがいいと思います。

れいこ   13/11/05 14:26

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朝早起きすれば寝られると思います。
朝早起きして、朝日を浴びてみましょう。

とす   13/11/01 20:36

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私は妊娠したら眠くてしょうがなくて、昼寝をしても夜8時には寝ちゃうみたいな生活をしていました。
でも朝はちゃんと起きましょう。

きこ   13/11/01 18:48

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早寝早起きがいいですよ。
夜9時〜10時ごろに寝て、朝7〜8時ごろ起きるようにしてはどうでしょうか?(だるい時は無理しなくていいけど)

ゆう   13/11/01 18:17

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