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食欲をなくしたい (31) もも
もも 07/12/12 15:33
わかります!気にするなと意識するとますます執着しちゃうんですよね。
私の今の食欲のごまかし方はまずはコーヒーを飲む。お腹がすいたらコーヒー。あとは暇だとますます気になるのでなにかしら片付けをしたりしてます。
ゆき 07/12/12 18:21
暇を作らないことです。忙しいと食べられないし、外出したり仕事したり気を散らすのが一番だと思います。
みなみ 07/12/12 17:59
何を食べたのかその都度ノートなどに記録すると良いと思います。
いちいち記録するのも面倒になると思いますし、
一日どれだけの量を食べているのか一目ではっきりと分かるので、危機感も出てくると思います。
さくらんぼ 07/12/12 17:33
できるだけ、自宅にいる時間を減らしたほうがいいです。
仕事にでたり、散歩やランニングをしたりするなど。
自宅にいると、食べ物はたくさんあるので、ついつい食べちゃいますしね。
といっても、外も外で食べ物であふれているので、財布は自宅においていくのが賢明ではないかと思います。
ろもん 07/12/12 16:49
趣味を見つけることがいいとおもいます。
あとは、バニラエッセンスを手首につけるといいとききました
りえこ1 07/12/12 16:48
わかります!!私もいまその時期です。とりあえず水分をたくさんとるようにしてちょっとでもお腹をふくらませます。あとはさっさと寝る!!です。
さき 07/12/12 16:39
外に散歩に出かけたらどうでしょうか?家にいるとついつい食べてしまうので 気を紛らわせた方がいいですよ。
yui 07/12/12 16:06
考えるのは自由ですが、食べすぎは体によくないので、暇な時間を減らすことがいちばんだと思います!
ガール 07/12/12 15:53
そういう時期、私もあるので分かります。私の場合はカロリー計算で理性を取り戻します。
理性が戻ってこない場合は食べちゃいますが、翌朝、体重が増えていると反省して節食できたりします。
ねむねむ 07/12/12 15:41
生活を見直してはいかがですか?なるべく家にいないようにしたら、食べる機会が減ると思います。何か、夢中になれる趣味を見つけて没頭するのも良いし、状況が許すなら、仕事を始めるとかも解決に繋がると思います。
林檎 07/12/12 15:41
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