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食欲をなくしたい (31) もも
もも 07/12/12 15:33
買い物にはやっぱり空腹ではいかないことですね。買うものを決めてお店に長くいないこと 食べるときはゆっくりかんで食べるのが一番だと思いますよ
るん 07/12/13 15:46
まぁ健康な証拠ですけどね。
噛み応えのあるものをしっかり噛めばお腹膨れますよ。たとえば食事時もまずキャベツの千切りなど食べ切ってから、メインに手を付けるとか。
さら 07/12/13 15:32
体を温めてみてください。
ぬるめのお湯でじっくりと汗が出るくらいの半身浴をすると体の芯から温まります。毎日すると効果的です。
まめに足湯をしたり、玄米・しょうが・根菜・梅醤番茶・味噌などなど、体を温める食べ物を食べるようにしで、白米・コーヒー・甘いものなどなど、体を冷やすものを避けるようにもして。
寝る時は湯たんぽがいいですよ。
体が温まると、体の機能が正常化するようです。
ＬＬ 07/12/13 13:42
食欲がないよりはいいことですよ。食べても消費すれば問題ないことです。
ｈｈ 07/12/13 13:32
友達と会ったり、映画を見たり、なにか他の事に興味をそらすのがいいんでしょうね〜
私もついつい食べちゃうんですけどね
ｗ 07/12/13 10:43
買い物にはあんまりお金を持っていかずに、必要な物だけ買うようにしています。
たまに、ごほうびに好きなものを買います。好きな物を買うために我慢するって言うのはどうですか？
ぼう 07/12/13 10:21
家の中にいるとついつい食べてしまいそうなので、外にウォーキングに出かけたり、図書館に行ってみたりして気分転換してみてはいかがでしょうか？
しか 07/12/13 10:08
まわりに食べ物を置かない。
ウォーキングなど運動をする。
脳にストレスを感じていると、そういう状態になるみたいですよ。
あこ 07/12/13 09:23
キャベツでお腹を膨らませるのが良いそうですよ。
食事の前にキャベツの千切りを食べてからご飯を食べるようにすると、あまり量が食べれなくなりますからダイエットに非常に良いそうです。
常に食べ物の事を考えてストレスを溜めるよりも、ローカロリーでお腹が満足するものを食べるのも良い方法だと思います。
タロウ 07/12/13 08:30
趣味などを見つけて没頭したら良いと思います。
何か興味があることはありませんか？
くっきー 07/12/13 07:07
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