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食欲をなくしたい (31) もも
もも 07/12/12 15:33
買い物にはやっぱり空腹ではいかないことですね。買うものを決めてお店に長くいないこと 食べるときはゆっくりかんで食べるのが一番だと思いますよ
るん 07/12/13 15:46
まぁ健康な証拠ですけどね。
噛み応えのあるものをしっかり噛めばお腹膨れますよ。たとえば食事時もまずキャベツの千切りなど食べ切ってから、メインに手を付けるとか。
さら 07/12/13 15:32
体を温めてみてください。
ぬるめのお湯でじっくりと汗が出るくらいの半身浴をすると体の芯から温まります。毎日すると効果的です。
まめに足湯をしたり、玄米・しょうが・根菜・梅醤番茶・味噌などなど、体を温める食べ物を食べるようにしで、白米・コーヒー・甘いものなどなど、体を冷やすものを避けるようにもして。
寝る時は湯たんぽがいいですよ。
体が温まると、体の機能が正常化するようです。
ＬＬ 07/12/13 13:42
食欲がないよりはいいことですよ。食べても消費すれば問題ないことです。
ｈｈ 07/12/13 13:32
友達と会ったり、映画を見たり、なにか他の事に興味をそらすのがいいんでしょうね〜
私もついつい食べちゃうんですけどね
ｗ 07/12/13 10:43
買い物にはあんまりお金を持っていかずに、必要な物だけ買うようにしています。
たまに、ごほうびに好きなものを買います。好きな物を買うために我慢するって言うのはどうですか？
ぼう 07/12/13 10:21
家の中にいるとついつい食べてしまいそうなので、外にウォーキングに出かけたり、図書館に行ってみたりして気分転換してみてはいかがでしょうか？
しか 07/12/13 10:08
まわりに食べ物を置かない。
ウォーキングなど運動をする。
脳にストレスを感じていると、そういう状態になるみたいですよ。
あこ 07/12/13 09:23
キャベツでお腹を膨らませるのが良いそうですよ。
食事の前にキャベツの千切りを食べてからご飯を食べるようにすると、あまり量が食べれなくなりますからダイエットに非常に良いそうです。
常に食べ物の事を考えてストレスを溜めるよりも、ローカロリーでお腹が満足するものを食べるのも良い方法だと思います。
タロウ 07/12/13 08:30
趣味などを見つけて没頭したら良いと思います。
何か興味があることはありませんか？
くっきー 07/12/13 07:07
本当に気持ち分かります。私は食べることが大好きなのでいつも食欲旺盛なんです。とりあえず運動してます。ビリーをやると疲れて食べ物どころじゃなくなります。そして寝ます。
かな 07/12/13 04:52
忙しく過ごすことです。暇を作らず、家にいる時間を減らして、働いたり趣味に没頭しましょう。体を動かしていると空腹が癒されます。学校の給食前の体育の時間がそうでした。
としはき 07/12/12 23:56
食べることで健康被害はあるんでしょうか？
もし、カロリーのひくいものを食べてなんとかなるなら、それでもいいと思います。
食欲を抑えるには、なにか脳内のホルモンを抑えるしかないと思いますので、自分で対処するのは難しいかと。
食べすぎで太るなどがなければ、
大丈夫では？
ギャル曽根ちゃんはすごいやせてますよね。そういう人もいるから。
あとは、なにか趣味を見つけて集中するとか。。精神的なものが大きいでしょうかね。
てる 07/12/12 23:21
分かりますよ。
私も普段はそんなに食べないのに、生理前は異常に食欲が出て困る程です。
どうしてもお腹すいたらヨーグルトかコンニャクゼリーでなんとか乗り切ってます。
あと、前試したのは鼻の所にメンソレータムリップを塗ると食欲がわかないと聞いて試してましたが、たしかにおさえられましたよ。
モモ 07/12/12 21:52
胃はしつけられますよ。
１週間頑張ってみてください。
食欲はずいぶん治まりますよ。
我慢して、気持ちを他の方向へ持っていくといいですよ。
mimi 07/12/12 20:58
世界で飢餓で苦しんでいる人たちのことをもっと知りましょう。そうすれば自分も食べるのを控えるようになると思います。
56 07/12/12 20:26
マインドコントロールっていうか思い込みでも違いますよ。
ダイエット中は白米は蛆虫だと想像してました。
食べたい食べ物の素材を考えてみたりもいいですよ。
油ばっかりだとか。
まろ 07/12/12 20:00
私はホルモンのバランスなのか、1カ月の間で食欲が全然違います。
食べる時は物凄く食べますが、食べない時は食べないのでまぁいいっかな〜と思ってますが、投稿者さんはいつも食欲があるんでしょうか？1度思いっきり気持悪くなるまで食べたら翌日食欲は湧かない気はしますが・・・。
あ 07/12/12 19:26
分かります。私も平日は仕事で忙しく食べ物のことを考える暇がないですが、休みになるといつも食べ物のことが頭から離れません。いつも何かを食べてます。たぶん、暇な時間を作らないようにしたらいいんだけど、休みの日はやはりだらだらとするのでよけいに考えてしまいます。
もも 07/12/12 18:45
私が聞きたいくらいですよ。
でも結局その答えは
「夢中になるものをみつける」だと思うんですけどね。なかなかそうはいきません。
ｌ 07/12/12 18:40
わかります！気にするなと意識するとますます執着しちゃうんですよね。
私の今の食欲のごまかし方はまずはコーヒーを飲む。お腹がすいたらコーヒー。あとは暇だとますます気になるのでなにかしら片付けをしたりしてます。
ゆき 07/12/12 18:21
暇を作らないことです。忙しいと食べられないし、外出したり仕事したり気を散らすのが一番だと思います。
みなみ 07/12/12 17:59
何を食べたのかその都度ノートなどに記録すると良いと思います。
いちいち記録するのも面倒になると思いますし、
一日どれだけの量を食べているのか一目ではっきりと分かるので、危機感も出てくると思います。
さくらんぼ 07/12/12 17:33
できるだけ、自宅にいる時間を減らしたほうがいいです。
仕事にでたり、散歩やランニングをしたりするなど。
自宅にいると、食べ物はたくさんあるので、ついつい食べちゃいますしね。
といっても、外も外で食べ物であふれているので、財布は自宅においていくのが賢明ではないかと思います。
ろもん 07/12/12 16:49
趣味を見つけることがいいとおもいます。
あとは、バニラエッセンスを手首につけるといいとききました
りえこ１ 07/12/12 16:48
わかります！！私もいまその時期です。とりあえず水分をたくさんとるようにしてちょっとでもお腹をふくらませます。あとはさっさと寝る！！です。
さき 07/12/12 16:39
外に散歩に出かけたらどうでしょうか？家にいるとついつい食べてしまうので 気を紛らわせた方がいいですよ。
yui 07/12/12 16:06
考えるのは自由ですが、食べすぎは体によくないので、暇な時間を減らすことがいちばんだと思います！
ガール 07/12/12 15:53
そういう時期、私もあるので分かります。私の場合はカロリー計算で理性を取り戻します。
理性が戻ってこない場合は食べちゃいますが、翌朝、体重が増えていると反省して節食できたりします。
ねむねむ 07/12/12 15:41
生活を見直してはいかがですか？なるべく家にいないようにしたら、食べる機会が減ると思います。何か、夢中になれる趣味を見つけて没頭するのも良いし、状況が許すなら、仕事を始めるとかも解決に繋がると思います。
林檎 07/12/12 15:41
私は今風邪で食欲がなくてへとへとです。
ふだんは投稿者さんのように思ってましたが、今は食欲があるっていいことだなとつくづく思ってます。
ぜ 07/12/12 15:39
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