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12時間ダイエット (27) みぃ
みぃ 24/10/18 00:25
お腹が空いてないのに食事をすると胃が重くなるしお通じもよくないです。
胃腸を休ませるのはダイエットにつながるのかなと思います。
でも私の場合はお菓子をやめてご飯をちゃんと食べるようにしたこととウォーキングをするようにしたことで痩せました。
りす 24/10/27 05:07
結局は食べる量次第。
必要なカロリーは決まっています。
総量同じなら3度に分けて食べる方が胃に負担を掛けません。
2度で食事間隔は広くなってもお腹が減って沢山食べれば負担です。
運動する日は日に5食食べて太りません。
私的にはここ数年で運動しない冬場は米3分の1合程度のお粥を食べるのがやっと。
ダイエットは運動習慣化が確実です。
食の制限はありませんから続けやすいです。
24/10/26 10:04
夕ご飯が１８時で、次の日の朝食が６：３０なので毎日そうです。
そういえば体型は若いころとほぼ変わっていません。
食べても太りにくい体質だとは思っていましたが１２時間空腹のせいなのかな。
みさ 24/10/25 14:07
体重は減るかもしれないですけれど全体のバランスが悪くなりそうですね。
だいき 24/10/25 10:47
ダイエットをしていたわけではなかったのですが、体に良さそうだったので朝食を抜き、昼と夜だけ食べる1日２食生活を半年くらいしていたら、もともと痩せていたのですがさらに痩せてしまいました。今は３食に戻しましたが、いくら食べてもガリガリで体重が増えません。糖新生（筋肉などを分解してブドウ糖を作り出す）をおこしていると思われます。
人それぞれだと思いますが、私にとっては体に良くなかったです。
りんご 24/10/19 17:23
朝食べてお昼抜いて晩ご飯なら１２時間以上開きますが胃が痛くなるのでそもそも無理かな…
正直こどもがいると自分だけご飯の時間をずらすとか食べないとか別メニューって続けられないです。量の調節が限界でうす。
れん 24/10/19 16:58
色々やってみましたが、結局痩せませんでした
痩せてもその時だけで、１、２キロなんてもとに戻るんです
年齢重ねると本当に痩せません
こもも 24/10/19 02:38
12時間ならふつうじゃないかなとおもいました。
以前テレビで見たのは16時間で、それは無理よ〜〜て感じでしたけど。
あ、普通に12時間あいてるけど痩せてないですよ。
みい 24/10/19 02:10
ダイエットのつもりはなかったですが、我が家は朝食7時過ぎ、夕食19時前なので、ほぼ12時間食べない時間があることになってます。
でも全然痩せ易くはないです。
食べたらその分太ります。
ii 24/10/18 17:17
それに近いことはしました。朝、ゼリー、昼、味噌汁とおにぎり、夜、バナナだけとかを10日以上しました。
とにかく食べてないに等しい量です。
体重が50から47になりました。身長165です。体力がなくなり歩くのが疲れました。
10日目ぐらいに大きい口内炎ができました。それとどうしても砂肝が食べたくなり食べました。ここでもう止めました。
痔の手術後、食べる量を減らせば出る量も減り縫った個所の負担が減ると思い実行しました。
ｔじょｐ 24/10/18 16:34
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