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―キッチンで!腰痛の予防!―

腰痛の原因は、人間が二足歩行になり腰に負担がかかったからという節もありますが、普段の生活では、長時間同じ姿勢で過ごす、身体の歪み、運動不足、疲労、ストレス、肥満、冷え性など、腰痛の原因は様々です。キッチンで料理をする時に正しい立ち姿勢と立った時にしっかり支える筋力をつけて、
腰痛の予防をしましょう。



〜腰痛について〜
腰痛には、筋肉疲労だけでなく、内臓疾患や骨や神経などからの痛みもありますので、痛みが続くような時、激しい痛みがある時は専門家にご相談をして下さい。

監修 武川整体術療院 武川幸枝さん
鍼灸師あんまマッサージ指圧師。
鍼灸の専門学校を卒業後、整体施術に携わること約20年。
現在は、2人のお子さんの子育てを行いつつ、
夫、義母の家族3人で武川整体術療院を運営。
武川整体術療院

投稿一覧
テレビで、双子のタッチが朝昼晩食事の時に、片方がキムチを食べて、片方がキムチを食べないという検証をやってるのを見て、今まではビビンバとか作る時にしかキムチ食べてませんでしたが、キムチ食べるだけならと、ここ数日キムチ毎食食べてます。(テレビを観る前は珍しく便秘気味だったのでキムチで改善したらと思って)
キムチで便秘も改善してます、今の所。
便秘で困ってる方、キムチ食べてみたらどうでしょうか?
個人差はあると思いますが、今私も検証中です。
赤飯 25/02/17 11:01
入院の予定があります。
全身麻酔で手術しますが、食事制限はありません。
入院期間は長くて10日ほどと聞いてます。
出産で入院経験はありますが、30年入院したことありません。持ち物の用意をしないとなりませんが、入院時あったら便利なものを教えてください。
パジャマやタオルはレンタルします。
下着類・カーディガン・ふりかけ・S字フック・ペットボトル用ストロー・蓋つきのカップ・ 小物入れ用かご・ウエットティッシュ・箱なしのティッシュ・洗面用具・マスク・延長タップ筆記用具などは用意しました。
テレビは見ないと思うので、携帯ゲーム機を持ち込みます。
他にこれはいいよと思うものがあれば教えてください。
全身麻酔ちょっと怖い 25/02/16 09:46
↓の投稿で、「ウィルスには抗生剤は効かない、出ない」「抗生剤が出るのは細菌」というコメントがありました。
最近、夫が風邪を引いたので病院に行ったら(鼻水、咳)、風邪と診断されて処方された薬の中に抗生剤がありました。
風邪はウィルスですよね?
なぜ抗生剤が出されるのでしょうか?
にん 25/02/16 06:31
耳の中というより
外側が痛いなと思っていたのですが
時間がたつにつれ頭痛もきました
風邪?花粉症?
なんだったんだろうって感じです
今は頭痛薬で落ち着いてますが
そのような経験ありますか?
つう 25/02/15 22:36
夫が風邪をひき、熱は出ないけど鼻水や咳が大変そうな風邪です。
私も風邪っぽい頭痛だったのですぐに休養したら、風邪っぽさは無くなってきたけど、耳下首の付け根あたりと、耳真横の頬の根本あたりと、こめかみにかけてのリンパが腫れました。
そのせいか、また違った強い頭痛もして。
ウィルスが入ったようなので、抗生物質を飲んだら楽になってます。
これも風邪なんですね。
鼻水も咳も、他の風邪の症状は何もなかったのに。
こんな風邪ははじめてです。
にゅー 25/02/15 18:36
3週間ほど前に肋骨下あたりを打撲しました。
ちょっと打っただけでコキンと関節を鳴らすような音はしましたが、痛みもあまりなく熱・腫れ・痣もなかったので肋骨にヒビがはいったか、肋軟骨損傷かもと思いながら病院等受診はしていません。
肋骨はセキをしてもひびが入るし、受診しても鎮痛剤の処方やコルセットや包帯で固定するくらいなので、ウォーキングを除く運動や体をねじったり重い物を持ったり力仕事は避けて普通に暮らしています。
力を入れて押したり、みぞおちをグッとへこませるようにするとまだ少し痛みます。
骨折された方、肋骨や肋軟骨を痛めたことがある方、痛みはどれくらい続きましたか?
運動はどれくらいから始めましたか?
病院ICOCA 25/02/11 17:50
眠れない夜が増えました。眠りについても30分〜1時間で目が覚めて、それから2時間くらい眠れずやっと眠れても1時間おきに目が覚め、目覚ましがなる前に目が覚めます。こういうことが多いです。私みたいな方いますか?今までも同じようなことはありましたが、一週間もしたらよく眠れるようになってましたが、2〜3ヵ月前から眠れない日が増えました。2日間あまり眠れない日があり、翌日はよく眠れる、よく眠れた日の次の日は、また朝まで浅い眠りという感じです。更年期の年齢ですが、更年期の症状でしょうか?よく眠れた日は起きた時から頭痛がしてます。頭痛も不眠も更年期からきてるのでしょうか?更年期の症状なら、エクオールや命の母は効くことはありますか?あと、眠れない時はどうしてますか?次の仕事だと少しでも寝ておきたいので寝ようとしますが、余計眠れません。○○したらよく眠れるようになったとかあったら教えてください。
まみ 25/02/10 22:40
左足は無くて、右足のスネにだけ血管が浮き出た様な茶色っぽいまだら模様があります。
凸凹はしておらず、うっすら浮き出てる感じです。
何か病気でしょうか?
かかるなら何科でしょうか?
はる 25/02/09 08:19
右肩が五十肩になって2年ほどになります。
はじめは激痛で半年くらい動かせなかったけど、1年くらいしてからは普段の生活は支障なくこなせるようになってます。
ですが、腕を伸びするように上げると、左肩と同じように(五十肩になる前のように)上げようとすると、肩の根元の部分に痛みがまだあります。痛くて上げられないではなくて、上げられるけど痛みを感じるという感じです。それ以外で動かしてるときは、痛みはありません。じっとしてるときも痛くないです。
ぶり返しても嫌なので、重いものは持たないようにはしてます。
このような痛みも、今後だんだん無くなっていくものでしょうか。
少し負荷をかける運動をしたほうがいいでしょうか。
激痛時に整形外科に1度行って肩を動かす冊子はもらい、気にならないくらいまでは家で運動してました。
その後は病院には行ってません。
とほほん 25/02/06 10:56
普段、痒くないのに触ったり何かふれるといきなりものすごく痒くなります。
医者に行くと乾燥です。保湿とかゆみ止めの軟膏。その後風呂上りなどもの凄く痒く我慢できずかきかき。また受診しようと思いますが乾燥でこんなに痒いんでしょうか。
ゆい 25/02/05 22:06