ライフスタイルアンケート

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第80回「ダイエット」について・3

アンケート実施期間 2011年8月19日〜9月9日 有効回答者数=657名

・リバウンドをしたことはありますか?
・リバウンドしてしまった理由は何ですか?

半数以上の人がリバウンドを経験している

リバウンドをしたことが「ある」と回答した人は58.4%でした。リバウンドの理由としては「食欲を我慢できなくなった32.1%」「ダイエットを途中でやめてしまった26.5%」「ストレス24.8%」などが挙げられています。

回答結果(表)回答結果(表)

・一番効果があった、無理なく続けられたダイエット方法は何ですか?
・理想とする体型、スタイルだと思う有名人は誰ですか?
・ダイエットの成功談・失敗談を教えてください!

ダイエットは食事に気をつけるのが一番との意見が多い

一番効果があった、無理なく続けられたダイエット方法は「食事に気をつける(カロリーや栄養面)19.2%」がトップ。理想とする体型・スタイルの有名人では「藤原紀香」や「木村拓哉」などが挙げられています。

回答結果(表)回答結果(表)回答結果(表)
回答結果(表)
■ダイエットの成功談・失敗談
成功談は食事を野菜中心にし間食を一切せず、運動を欠かさずしました。やせました。失敗談は、息抜きをしなかったために途中でつらくなりダイエットを断念したくさん食べてしまいました。適度な息抜きは必要だと思いました。
成功談は太っていた服を思い切って捨てたことです。ケチなので服を買い換えるのは嫌なので太ってきたら頑張ってダイエットするようになりました。
10年ほど前、1年くらいかけて10キロ以上をやせました。やればできると、内心喜んでいましたが、あれから10年かけて、やっとやせた10キロがリバウンドしている事に気付きました。最近、やせたときに買った服が入らなくなったりして、体重を見れば、かなり太ってきたので、また本気でダイエットに挑戦しようかと思ってます。
1食置き換えダイエットで3週間で3キロのダイエットに成功し、今でも維持し続けています。運動系は苦手でビリーズブートキャンプやコアリズムは3日も続きませんでした。
1日2食の置き換えダイエットで成功したことがあります。夕食はゆったり好きな物をある程度自由に食べ、友人などとも普段通りお酒も飲んで過ごし、1ヶ月で3kgほど減りました。しかし、固形の物が食べたい衝動を抑えるのがキツかったです。当時は比較的規則正しい生活だったので出来ましたが、今はもう2食置き換えは想像するだけで無理です…
2008.4〜二年間で、元の体重の2/3にし、若いころの体重に戻した。成功方法はレコダイ。継続させることの重要性を悟った。現在もリバウンドなしで継続中。 3ヶ月で5キロ落としましたが、1ヶ月後にはリバウンドで元通り以上に増加しました。カロリーや栄養を考えて食生活を改善し、食べる量を抑えることによって、少しずつ痩せていきました。ちなみに少量なら間食もしています。我慢しすぎず地道に続けていくことが成功へのカギだと思います。
3日間集中ダイエットで、最後の3日目の夜、あまりお腹が減って、こらえきれずにご飯を食べてしまった。
TVで一口かっきり30回をめざして食事をすると満腹感が来やすいと聞いて試したところ、それ自体は三日で飽きましたが(笑)数えなくなってもゆっくり食べる・よく噛む習慣がつき、本当に痩せ、また血圧も下がりました!
いろんな方法を試しても痩せなかったのに、結婚して敷地内同居を始めたら一気に痩せました(苦笑)
ケーキやたい焼きが大好きで間食は必ずスイーツだったけど、豆乳オレにはまったらそれだけで満足できるようになって痩せた!体重が減ったところでミスドの100円セールが始まって食べ過ぎてリバウンドした。
スポーツジムに通ったとき、トレーニング前、必ず、計量しなければならなかった。(体調管理のため)トレーニング自体は楽しかったが、食後や、週明けで太ったかなと思うとき、「最初の計量が嫌で」行かなくなり、無意味に終わった。
スロージョギングを初めて3年。3年で7キロダウンしました。このペースで頑張れば、後6年で結婚前の体重になるはずなんですが・・・・。先が長い話ではありますがね。
ダイエットして6キロ落とし、もう、太らないと思い、太っていた時の洋服を捨てたら、もとに戻ってしまい、今は着れる洋服が少ない事。
結婚式用のフォーマルが出産後入らなくなった。出産後なので新しいフォーマルを買い足す余裕がないのでダイエットを決意。毎日のストレッチと半身浴、食事や間食を減らして妹の結婚式がある半年後までに5キロ痩せ、着られるようになりましたが、結婚式が終わったとたん気が緩んでリバウンドしてしまいました。
夫がウォーキングを始めたので一緒に歩いていた。しかし少しも体重が減らず、物足りないのでジョギングに移行したら少しずつ体重が減り始めた。その人にあった負荷が必要だと感じた。

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