ライフスタイルアンケート

< もどる

第70回「ストレス」について・3

アンケート実施期間 2010年10月15日〜10月29日 有効回答者数=936名

・普段からストレスを貯めないように心がけていることがありましたら教えてください!

気をそらしたり、上手に発散させたりが重要

「他の事をして気を紛らわす」「たまには家族のことより自分の事を優先させる」「知人ではなく、匿名掲示板などを利用して日ごろの思いを吐露する」「職場では仕事以外の会話をしないようにする」など挙げられました。

■ストレスを貯めないように心がけていること
何か他のことをするとまぎれるので、気分変えるのに掃除に打ち込みます!
「家族のために」とガマンをせずに、時には自分のしたいこと優先!にする。
「腸の活動が健全だとストレスに強い」とありました。納豆や酒粕などを常食しているので、たぶん病気になるほどのことにはならないと考えている。
いつもストレスが溜まっているので、毎月フリマに行って買い物して発散しています。子供の洋服も安く買えるし、自分も気分転換できるので一石二鳥です。
おおらかに、どーんと構えていよう。と思うようにしています。あとは部屋をちょこちょこ片づけて視覚的にもイライラしないようにしています。(リビングが片付いているだけでも少しイライラが減るような気がします)
ストレスに強いからこそ我慢してしまうので、我慢が限界になる前に友人に聞いてもらう。
ストレスをためると息が浅くなり、極力深呼吸するようにしています。また家の換気などをよくするようにしています。
リアルな人に相談するともめたりもするから、匿名掲示板などを利用して思いを吐露することもあります。
頑張りすぎず、ほどほどに。以前、頑張りすぎて、我慢して、胃痛と帯状疱疹が出て、抗うつ薬を処方され、副作用で大変な思いをしたので、そうならないように心がけてます。
自分が今ストレスを感じているんだと、なるべく早くに気づくようにして、人に話したり、考え方を変えてみたりしてみたり、リフレッシュできることを早くにする。
自分の心は自分で守ること。愚痴は夫に1度話して終りにする。他人の愚痴話は聞き流し賛同しない。
出来るだけ楽しめる場所に出かけるようにしている。プラス思考として捉えるようにしている。
所詮人間が考えることは小さなことでもっと大きな地球単位のことを考える。
職場でのストレスがほとんどです。仕事以外の会話はしない。関わらない。接触しない事でストレスを溜めない様にしています。
深く考えないように努力する。友達を広く浅く作っておく。その時々で話し相手が変わると気持ちも変わるので。
早寝早起き、好きな音楽を聴きながらウォーキング、愚痴りたいことや不満があったら夫に話す。
怒りを爆発させないで小出しにする。小言っぽくなってしまうけれど、火山みたいに急に爆発するよりはまし!
溜め込まないようにしています。話しを聞いてもらったり、アロマやショッピングしたりこまめに少しずつ発散するようにしています。

最近、どんなことで最もストレスを感じましたか?

生活の中にはストレスの原因がいっぱい

「夫が作ってあげた弁当を捨てていた」「いつ終わるとも知れない介護」「人付き合いが苦手なので、人付き合い全般」「夫が家事に協力してくれない」など、さまざまなストレスの原因例が挙がっています。

■最近、最も感じたストレス
こどもがいっぺんに風邪を引き・・。寝る時間もままならないのに、風邪によって精神不安定になったのか、こどものわがままが暴発してとにかくイライラしてしまった。
スポーツクラブの派閥のような関係。健全な場所として利用したいと思っているが女の悪癖なのか、小学生のような人も居て居心地が悪くなってきています。
ダンナが、私が作っている弁当を捨てていた。まだ、給料の一部を家に入れず自分の小遣いにしていた。
ママ友との人間関係です。というか、私自身人づきあいが下手なので人づきあい全てにおいてストレスです。
マンション住まいの我が家、隣の一家全員のベランダ喫煙。我が家は誰もやらないので結構つらい。
ワンマンなリーダーに振り回されて町内会がおかしくなっている。やり方がおかしいのに訂正できないのにストレスを感じている。
家事を手伝わない夫。小さなコトだけど、ごちそうさまも言わない、食べた食器を1つもキッチンに運んでくれない、食事の前に手を洗ってくれないことに、ストレスを感じています。プライドの高い夫なので、子供のように注意が出来ないので、かえってストレスがたまります。
介護です。いつ終わるか分らない痴呆の介護は理解者がいても現実的に逃れられない自分の大事な時間を奪われてしまうことがとても辛い。
近所の方の勝手な行動。周囲がみんな巻き込まれ、引っ掻き回すだけ引っ掻き回し挙句に問題を放置して逃げた。これには本当に参りました。
子どもが喜ぶ顔が見たいのでよなべして作ったら睡眠不足から体力が低下して風邪をひき、それからさまざまな病気になり病院通いをしているのがストレスです。
私の子供が仲間はずれになっているのに、仲間はずれをしている子の親が全く気づかずにいて、私に仲良く接してくること。子供の人間関係と、私の人間関係は別と思っていても、気持ちの整理がつかなずにストレスをためてしまいます。
上司から怒られたとき。自分が悪いのは納得するのですが、自分の人格全てを否定されたときはかなりストレスを強く感じました。
旦那の親を病院に連れて行ったりと、嫁の私が1人気を使い動いているのに、実の子達は協力がなく、私も持病持ちなのでしんどいです。
夫は医師から食事制限を言われており、家族の協力が大切と頑張っているが本人の自覚が足りない。調味料が思うように使えないのに「味がうすい、まずい」などと言われると本当にストレスがたまります。
夫のことです。仕事が忙しいので土日くらい休みたいのはわかるけど、食べたら食べっぱなし、脱いだら脱ぎっぱなし。夫がいるとやることが増えるのでストレスに感じます。自分のことくらい自分でやってくれと心底思いますし、うそでもいいから多少はこっちのことを気遣う振りを見せて欲しいです。

< もどる