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食欲抑制するには    (46)    食べ過ぎ

先月末にて仕事を退職。
しばらくのんびりすることにしたら、食欲が爆発!
ウエスト回りが、一回り大きくなっておりました。
食欲を抑えるには、どうしたらよいでしょうか。

食べ過ぎ   19/06/20 16:09

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ゼロカロリーの寒天ゼリーなどいかがでしょうか。

fr   19/07/14 17:35

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私もついつい食べ過ぎてしまいます。
気休め程度だと思いますが、食事前にベルトできつく締めてから食べています。
満腹になれば良いわけですから、お腹が空いたときは、固形物ではなく飲み物を飲むようにしています。

もも   19/07/13 06:46

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お腹が空いたら食べるものを決めてしまいます。
例えばバナナとかヨーグルトとか体に良さそうでカロリーの少なそうなものなど。

g   19/07/06 06:17

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家に居るとついついおやつを食べてしまうので、
どこかに出掛けるようにしています。

なな   19/06/30 20:28

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水分をまめにとっていると、あまりお腹が空かないと思います。お試しを。

えりこ   19/06/30 12:11

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退職の原因がひっかかっての過食とかないですか。少なからずストレスになっているとうような。そういう問題が食欲に向くとよほど自分で整理しないとやめれないですね。

里   19/06/30 08:56

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趣味ありますか?
没頭するものがあると時間が過ぎるのが早いので食事すら忘れることもありますよ

ままっち   19/06/23 21:40

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ハードな運動をして食欲を抑えるようにしましょう 食べることすら面倒になりますからね

あし   19/06/22 22:17

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忙しくする。規則正しくする。歯を磨く。to doリストをつくる。
だらだらしないことです。時間があるから食べてるんだと思います。

ぷう   19/06/22 15:30

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暇だとついお菓子を食べてしまったりするんですよね〜。
甘いものが食べたくなったら、砂糖やミルクの入ったスティックコーヒーを飲んだりしています。
ちょっとおなかに入れると満足するんですよね。
私の場合は、飲み物でごまかしているうちに、お菓子を食べる習慣がなくなってきて、そのうちにスティックコーヒーを飲む頻度も減ってきます。
スティックコーヒーも、カロリーハーフなどを選ぶようにしています。

もも   19/06/22 14:13

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