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洋食の朝食のたんぱく質    (35)    タマコ

朝洋食の方、朝はたんぱく質をどんなものでとっていますか?

だいたい食パンなのですが鳥ハムを挟んでサンドにする日もありますが、毎日を見るとヨーグルトや卵以外に思い浮かばなくて。

毎食たんぱく質をまんべんなく取るほうがいいと言われましたので参考にしたいです。

タマコ   19/05/28 10:41

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たんぱく質を摂取するならゆで卵だと思いますよ。ボディービルダーもゆで卵とツナ缶、マヨネーズはド定番化ですしね。

うう   19/08/11 06:14

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やっぱり
たまごが王道。
他には
チーズ・ハム・ベーコン・ウインナ




Betty   19/07/15 20:01

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たまご
チーズ
ウインナ
ベーコン
って感じ。

Betty   19/06/20 14:06

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チーズ、ウインナー、ちくわ、豆類、とうふ。
スクランブルにいろいろなものを入れて味付けも変えると結構楽しめます。

トマト   19/06/20 09:18

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はっきり言ってそんなに栄養素気にしてないです(笑)。
基本はパンとヨーグルト(フルーツとグラノーラ入り)とコーヒーです。

る   19/06/06 16:05

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わが家は茹で卵かチーズですね。

Betty   19/06/06 14:52

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ハムくらいしか一緒に食べてないです。あんまり意識してないです。

はっさく大福   19/06/06 08:06

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乳製品が多いですね。豆乳とかヨーグルトなど。タンパク質はハム類か卵が多いですね。しらすトーストや、きな粉トーストでたんぱく質を補うこともあります。

えりこ   19/06/05 13:17

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ゆでたまごとチーズが多いです!

あっちん   19/06/05 12:38

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ベーコンとかハムですね。サンドイッチならツナとかかな

ふぁ   19/06/02 12:11

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