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野菜は、しっかりと取った人の方が長生きだそうですが、果物の場合は逆効果だという話を聞きました。

食べるにしても、嗜好品だと考えて、セーブするのが正解だとか・・・

食べ過ぎは良くないとは思っていましたが、果物はどちらかというと、摂った方がいいというイメージを持っていたので、意外でした。糖分の問題なのかな??

ワイルド   19/05/03 21:19

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糖分でしょうね。
高血圧の父は柿なども食べないようにしているらしいです。

みり   19/05/06 12:57

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果物は有機酸が摂取できるので砂糖を取るなら果物から取った方が良いと聞いた事あります。
きっと取りすぎが良くないんじゃないですか。
確かに食べ過ぎるとお腹冷えますし。

ゆゆ   19/05/06 11:24

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なんでもばっかし食べは体に良くないという事ですね。
いくら好きでも栄養価が高いと言ってもバランスを考えないと害になりそう。

さき   19/05/06 08:56

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 やはりなんでも偏ると駄目なのかもしれません。
 一日に多くの種類を食べるのが、日常生活で非常に難しいので、数日おきで交替か、日替わりで摂取するようにしています。
毎日野菜を取るのですが、それプラス今日は肉の日、今日はビタミンB群やビタミンA、リコピンが多い野菜メインの日、今日は魚の日、今日は油分と炭水化物の日、今日はわかめやその他ミネラル摂取の日などなど。
果物もこんな感じで摂取すれば、食べ過ぎの弊害もでなくてよいのでは。

momo   19/05/06 06:51

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フルーツ酵素がいいとききます。
食べ過ぎが良くないのでは?

ささ   19/05/05 17:29

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糖分じゃないと思います

糖分が一番影響がでそうな糖尿病の発生リスクを調査した結果、果物は多く摂るほうが糖尿病発症リスクをひきさげると判っています。フルーツジュースはリスクを引き上げます。

その他の調査でもフルーツの摂取量とリスクの関係は反比例で摂取する方がリスクを引き下げると報告されています。

果物が悪いと言う人は数十年前にすでに否定されている健康への影響の指標の成分主義な時代錯誤な人達です。
医師にもまだまだたくさんいるので困ります
TVにでる医師の場合は病人相手の知識でそれを健康な人へ故意で適用してしまう間違いを起こす人が多いように思います

トコロテン   19/05/05 16:23

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糖分も高いですが、体を冷やすと聞いたことがあります。食べすぎなければ良いと思いますけどね。

さき   19/05/05 16:13

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果糖は吸収が早いのと糖分が高いということかな。なので朝いっぱいは良くないのかも。
疲れた時とか走った後などはバナナなどいいと思います。消化も良いし。ビタミンと思うなら野菜の方が効能は多種多様出ると思うので野菜の方が良いと思います。
果物は嗜好と思っています。

花   19/05/05 15:57

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フルーツの糖分は吸収が早いからですかね?
でも、食べ過ぎはもちろん良くないとして、適量は身体に悪いとは言えない気がしますが。

ちゅう   19/05/05 14:00

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完全に糖分の問題だと思います。果物は、野菜同様ビタミンやミネラル分が高い一方、糖分は野菜の比にならなく多いと思います。

かおる   19/05/05 10:17

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