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高血圧    (55)    こそこそ

夫が高血圧で引っかかりました。
朝昼は今までと同じですがちょっとだけ塩分控えめで夕食は塩分控えめでお豆腐をメインで玉ねぎ酢温泉卵やブロッコリーリンゴなど食べています。
高血圧の場合どういうものを食べていますか?

こそこそ   19/01/10 19:42

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無塩のトマトジュースにオリーブオイルとお酢を入れてレンジで温めて朝飲みます。運動もしています。

saki   19/01/12 11:18

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夫の場合は食べ過ぎなので(塩分が低くてもたくさん食べれば塩分濃度は高くなるから)、食べるのを控えるようにしてました。お酒も。
そうは言っても食べるのが好きな人なので、なかなか難しく。。。

ひょんなことからウォーキングを始めるようになったのですが、それが1番効果がありました。

ゆう   19/01/12 10:22

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主人は体質的なものなのか、いろいろ工夫したりサプリを飲ませたりしても高いです。

m   19/01/12 10:10

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塩分は控えめな食事、あとは、酢を飲ませています。

rr   19/01/12 08:30

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運動するのもいいですよ。やはり塩分控えめですね。

ちび   19/01/12 07:29

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トマトサラダ、オリーブオイルで野菜炒めとかでしょうか。

だまんごる   19/01/12 01:33

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うちの夫は高血圧ですが、食事では何も改善できず、医師からは「生まれつきの体質」と言われました。なので、降圧剤を飲む生活です。

もい   19/01/12 00:40

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野菜が多目が良いみたいですね

ゆっきー   19/01/11 23:50

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どうしても味付けが物足りなく感じたりすることもあるので、元々減塩の調味料とかを使うのが良いかなと思います。

にし   19/01/11 22:36

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私はぎりぎりのラインで食生活に注意するように言われました。出汁を使って薄味に心がけています。しょうゆの代わりにお酢をかけています。すこしさがりました。節酒と運動とストレス解消も大事ですね。

麗しのサブリナ   19/01/11 22:06

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