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高血圧    (55)    こそこそ

夫が高血圧で引っかかりました。
朝昼は今までと同じですがちょっとだけ塩分控えめで夕食は塩分控えめでお豆腐をメインで玉ねぎ酢温泉卵やブロッコリーリンゴなど食べています。
高血圧の場合どういうものを食べていますか?

こそこそ   19/01/10 19:42

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私の主人も高血圧に引っかかりました。タマネギは血液さらさらにするので良く炒めたりお味噌汁に入れたりしています。
塩分もおかずによっては日に沢山摂取することにもなります。
でもあまり塩分を気にしすぎて上記にあげた物では栄養面の偏りが出るようにも思います。
バランス良く塩分控えめで良いのでは無いでしょうか。

ころり   19/03/24 21:01

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塩分を控えめにして薄あじにしています。

あい   19/03/24 20:37

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やはり
塩分ですよね
これはなにより

waka   19/03/24 17:53

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母がそうですが、とにかく塩分をひかえていました。お味噌汁をうすくしたり、お醤油を少なめにしたり。そのうちなれますね。

ももこ   19/03/24 12:29

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中身でなくて
体重を落とすことですよね
これは

waka   19/03/23 22:09

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もしも体重が標準よりも多いのなら、10キロ痩せればだいぶ下がると医師に言われました。

ふふ   19/03/23 22:07

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玉ねぎのピクルスみたいなものとか生でたべられるものがいいですね

まみさん   19/03/23 10:29

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普通の食事で、揚物なんかはしょうゆやソースは使わないという程度です

らら   19/03/23 09:30

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塩分控えめと運動もいいと聞きます。太っているのなら痩せること。

ちび   19/02/28 20:33

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塩分かなあとおもいます。
あと、ストレスも良くないらしいときかなで、ある程度好きなものを食べるとか。

難しいですよね、それこそ匙加減だなあ、と思います。

りん   19/02/28 13:26

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普通に食事して揚げ物などは何もかけずに食べる感じですね

らら   19/02/28 12:37

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うちの夫もそうです。
なるべく塩分控えめにしています。

ゆうゆ   19/01/26 18:09

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塩分控えめが大事だと思います。後は適度な運動だと思います。

mm   19/01/26 08:44

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塩分が大事ですね。
ラーメンやそばのつゆは残すとかお醤油は減塩を使うとか。

桃色   19/01/16 15:45

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うちの家族は高血圧でお薬を飲んでいますが、気を付けていることは塩分控えめ濃い味付けにしないことぐらいでしょうか。

たあ   19/01/14 16:46

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テレビで見ましたが、コーヒーとバナナを一緒に摂ることで血圧降下の結果が出ていましたよ…

こまめ   19/01/14 00:43

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一度、引っかかりましたが、食事よりもまずは睡眠時間(夜更かしをしない)や運動や深呼吸を心がけるように言われ気をつけていたら改善しました。

ここ   19/01/13 13:24

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夫は高血圧で、降圧剤を服用しています。医者はあまり食事に関しての注意などはしないようで、せめてラーメンのスープは残すようにと言い聞かせていますが、本人は好き勝手にやっています。

えりこ   19/01/13 07:39

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とにかく塩分を控えるしかないのだと思います。後は適度な運動だと思います。

あへ   19/01/13 06:52

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血圧の高い主人は朝食をバナナと砂糖なしのカフェオレにしています。昼と夜は普通に食べています。一食分塩分をまったく取らないので1日の塩分摂取量が抑えられていると本人は言っています。

ぴこ   19/01/13 00:01

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