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高血圧    (55)    こそこそ

夫が高血圧で引っかかりました。
朝昼は今までと同じですがちょっとだけ塩分控えめで夕食は塩分控えめでお豆腐をメインで玉ねぎ酢温泉卵やブロッコリーリンゴなど食べています。
高血圧の場合どういうものを食べていますか?

こそこそ   19/01/10 19:42

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私の主人も高血圧に引っかかりました。タマネギは血液さらさらにするので良く炒めたりお味噌汁に入れたりしています。
塩分もおかずによっては日に沢山摂取することにもなります。
でもあまり塩分を気にしすぎて上記にあげた物では栄養面の偏りが出るようにも思います。
バランス良く塩分控えめで良いのでは無いでしょうか。

ころり   19/03/24 21:01

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塩分を控えめにして薄あじにしています。

あい   19/03/24 20:37

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やはり
塩分ですよね
これはなにより

waka   19/03/24 17:53

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母がそうですが、とにかく塩分をひかえていました。お味噌汁をうすくしたり、お醤油を少なめにしたり。そのうちなれますね。

ももこ   19/03/24 12:29

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中身でなくて
体重を落とすことですよね
これは

waka   19/03/23 22:09

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もしも体重が標準よりも多いのなら、10キロ痩せればだいぶ下がると医師に言われました。

ふふ   19/03/23 22:07

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玉ねぎのピクルスみたいなものとか生でたべられるものがいいですね

まみさん   19/03/23 10:29

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普通の食事で、揚物なんかはしょうゆやソースは使わないという程度です

らら   19/03/23 09:30

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塩分控えめと運動もいいと聞きます。太っているのなら痩せること。

ちび   19/02/28 20:33

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塩分かなあとおもいます。
あと、ストレスも良くないらしいときかなで、ある程度好きなものを食べるとか。

難しいですよね、それこそ匙加減だなあ、と思います。

りん   19/02/28 13:26

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