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健康維持のための運動    (73)    桜餅

50代です。
老後のための運動を意識しはじめました。
今はホットヨガに通ってるのとたまにウォーキングしています。
皆さんどんな運動をされてますか。
参考までに教えてください。

桜餅   18/03/20 06:47

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私の場合は持病があり歩きにくくなったりする事があるので、取り敢えず毎日3000歩は歩くのが目標です。

まぁ   18/05/20 21:31

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うつ病を患って心療内科へ行きました。
先生はヨガが良いよと言われ、ヨガ教室へ通い始めましたが、本当に気持ちがリラックスしています。
心療内科へ通院されている方はされて見るといいかな

ヨガ   18/05/20 16:04

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なるべく歩くようにしています。サボることが多いので、最低でも週2日は歩くようにしています。(週2日は少なすぎ・・・)

モモ   18/05/20 10:52

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体の疲れを取るために毎日欠かさないようにストレッチをしています
肩こりが楽になります

あお   18/05/19 21:12

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60代です。毎朝ウオ−キング1時間弱しています。

まき   18/05/19 20:12

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ストレッチをなるべくするようにしています。前は結構体を動かしていたのですが、腰を悪くしてからあまりできなくなったので。

EE   18/05/18 22:40

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ウォーキングを心がけています。1日20分くらい散歩しています。

なごみっこ   18/05/18 19:18

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私も出不精なので、自宅で好きな時間にストレッチをしています。気張ってやると続かないので、隙間時間にちょこちょことしています。あとは、日常生活家事でなるべく歩いて体を動かすようにしています。

rr   18/05/18 11:14

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ストレッチを家でやっています。
出無精なのでウォーキングはハードルが高いです。

りり   18/05/17 11:40

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わんこがいるので朝夕と散歩に出かけています。
後、家の中でストレッチをしています。

( ^ω^)・・・   18/05/16 14:14

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