手が異常に冷たい

体は寒くなくても部屋にいて手だけ常にひんやり冷たいです。
ご飯食べても暖かくはなりません。
何が不足してるんでしょうか？
何か改善方法ありませんか？
手をつなぐとびっくりされます。

(kanaさん）

お答え

• 冷え性なのでしょうかね？
  この間、「主治医が見つかる診療所」で冷え性の特集をしていました。
  ぬるめのお風呂に20分以上入るとか、生姜ドリンクを毎日飲むとか、靴下
  (手の場合は手袋ですね)は締め付けすぎないように(血行が悪くなるから)
  などだそうです。
  （ｆさん）
• 私の場合は手はなんともないのですが、足が冷たいです。
  末端冷え性というやつです。
  あまりにも冷たいので、私は病院に行って、血液のめぐりをよくする薬を
  処方してもらいました。
  2ヶ月ほど飲んだら、ずっとよくなりました。
  市販の薬にも血行を良くする薬ありますから、飲んでみたらどうですか。
  （つさん）
• 私も冷え性です。
  手先が冷たいと辛いですよね。
  長年、仕方がないことと思ってました。
  が、1年ほど前から「冷え取り」というのをしています。
  検索でいろいろ出てくると思いますが、靴下の重ね履きや半身浴、足浴、
  体を温める食べ物などなど、勉強し、実践してきて、今年は以前より
  冷えを感じなくなりました。
  冷え取りをすることで、温まりやすい体になってくるようです。
  時間はかかりますが、根本的な改善をするといいかと思います。
  冷えは健康の大敵ですから。
  （LLさん）
• 生姜湯などをいただいて体を温めるようにした方が良いんでしょうね。
  お腹周りを温めて内臓を冷やさないようにして、コーヒーや夏野菜など
  体を冷やす食材は避けてみて下さい。
  寒い時手の先が真っ白になるような症状があれば内科を受診して下さい。
  （杏さん）

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しもやけ対策

まだそんなに寒くないのに、足の指がしもやけになりました。
予防法やなってしまってもひどくならないための方法はありますか？？
血行をよくするといいのでしょうか、、、。

(niさん）

お答え

• おぉぉ！早い。私もそろそろかなぁ・・・。
  40℃位のお湯と5℃ぐらいの水に患部を交互に付ける
  （必ず、水よりお湯につける時間は長くし、お湯から初めてお湯で終わるように。）
  方法や、患部を温めながらマッサージするといいそうですよ。
  私は手先、足先を冷やさないように手袋、靴にはホッカイロを入れて外出。
  夜は湯たんぽで布団あったかにして寝るようにしています。
  （むさん）
• 私も昔からしもやけに悩まされていました。
  小さい頃は祖父と一緒にお風呂に入ったとき、ゆっくりよく揉んでもらっていました。
  よく温めて血行を良くするのも大事みたいですね。
  あとは、濡れたらなるべく早く水気を拭くこと。
  かゆくても掻かないこと、です。
  （ライナさん）
• 私も毎年なるのですが、今年はまだ大丈夫です。
  知人から勧められて５本指ソックスを履いています。
  いつも足の先が冷えていたのですが、このソックスを履くと冷えが
  ましな気がします。
  病院へ行くとビタミンＥの飲み薬や塗り薬が処方されるので、ビタミンＥのサプリを
  摂取するのもいいかもしれません。
  （よりこさん）
• 私もすでに足先がしもやけてます。
  毎年寒くなり始めるとしもやけます。
  予防は特にしていませんが、去年ゲルマニウムの足先カバ−を買って
  ソックスの下にはめるようにしたら、ひどくならなかったので、今年もはめてます。
  （れいさん）

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先端冷え性によいグッズ

冬場は特に手先足先が痛いくらいに冷たくなります。
凍傷一歩手前かと思うくらいなのですが、改善のためのアイテムがあれば教えてください。

(氷さん）

お答え

• 私も似たような感じで、去年は冷え性でしもやけになりました。遠赤外線効果のある靴下はいいですよ。もう手放せないくらいです。
  （えみさん）
• ゆたんぽを愛用しています。
  レンジでなんども温めなおせるヤツです。
  あとマフラーと緩めの靴下はかかせないです。
  とにかく血行が悪いのが一番いけないので、体を締め付けないようにすることが
  大事だと思います。
  （ともちっちさん）
• 私は、そこまでの冷え性ではありませんが、背中と腰に貼るカイロをしてます。
  背中は、手が暖かくなり、腰は、足が暖かくなるって以前に聞いたので！
  低温やけどなどの恐れはありますが、今の所大丈夫みたいなので続けてます。
  この前、テレビでお腹に貼る方が効果的という話もしてました。
  暖かい血液が心臓から全身に流れるとのことでした。
  （ゆうりさん）
• おなかと背中をカイロなどで暖めておくと、血液の循環が良くなり、
  冷え防止になると聞いたことがあります。
  患部（先端）だけを暖めても一時の改善にしかならないそうです。
  腹部を暖める事で、体中を廻る血液を暖めた方が冷え性の人には
  効き目があるそうです。
  なので、カイロを入れられる腹巻なんかがいいのではないでしょうか。
  （きゅんさん）

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湯たんぽ

冷え性なので湯たんぽを買おうか検討中です。
今また人気が出たらしく素材がゴムやプラスチックなどあるようです。
お勧めのタイプがありましたら教えてください。

(ゆっこさん）

お答え

• プラスチック、ゴム、銅といろいろありますが、私は安いプラスチックを買いました。
  意外と丈夫だしパッキン、栓の換えも売っているので長持ちはします。
  金属のように直火にかけて再暖めは出来ませんが、表面が熱くなり過ぎないので
  安心です。
  その点ではゴムも、水枕にも出来るし、出し入れもプラスチックよりしやすそうで
  良さそうです。ただ、価格的にはプラスチック製の５倍くらいです。
  （VERTさん）
• プラスチックのベビー用のを頂いて使ってます。
  でも、近年はペットボトルで代用した物の方が使いやすいです。
  ポットのお湯くらいなら問題なく入れて大丈夫です。
  炭酸飲料の入ってたボトルは熱に弱いようなので使わないほうが良いようですが。
  お湯を入れたら厚めの靴下をかぶせて結べばばカバーになります。
  朝は中のぬるま湯で顔を洗ってます。
  （ｃさん）
• プラスチック製が使いやすいですね。
  買うまでの間は２Ｌのペットボトルにお風呂のお湯を詰めていましたが、
  これも結構使えました。
  電子レンジでチンするタイプは記載時間よりもかなり加熱時間が掛かってしまい
  電気代が気になりました。
  （そらさん）
• うちは家族全員プラスチック製を使っています。
  レンジタイプのものは使った知人が「プラ製のものに比べて朝まで暖かさが
  続かない」と言ってたのでプラ製にしました。
  一度も湯こぼれしないで使っていますよ。
  （みーさん）